La temperatura di 35° favorisce il rilassamento muscolare e psicologico e permette di alleviare dolori, rigidità e stress. Rispetto ad una normale ginnastica a “ secco” o allenamento in palestra, allenarsi in acqua è benefico per diverse ragioni e presenta molti vantaggi: poiché in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo si limitano i rischi di traumi e sovraccarichi, i movimenti sono facilitati, si tonifica il corpo in modo uniforme, si bruciano calorie, si migliora la circolazione, si percepisce meno dolore ed è piacevole e rilassante.
Tipi di patologie per cui può essere indicata la ginnastica dolce in acqua sono, ad esempio, le lombalgie e le problematiche di tipo cronico e degenerativo come l’artrosi.
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