L’estate sta finendo… e si torna al lavoro, dopo le vacanze. Ecco sei consigli per affrontare la “sindrome da rientro al lavoro”, che può comportare mal di testa, cali di attenzione, un senso generale di malessere e, nei casi più gravi, anche insonnia, dolori muscolari, sbalzi d’umore e disturbi digestivi.
1) È bene, innanzitutto, prepararsi in modo progressivo al rientro, cercando di recuperare pian piano le abitudini “invernali”.
2) Aiutare il nostro fisico con un’alimentazione corretta e bilanciata.
3) Porsi piccoli obiettivi, senza voler fare a lavoro tutto subito per recuperare il tempo perduto.
4) Non rintanarsi in ambienti chiusi, come la casa o l’ufficio, ma ritagliarsi il tempo anche per una semplice passeggiata e in generale per fare attività fisica.
5) Non abbandonare del tutto gli hobby piacevoli coltivati in estate.
6) Pensare in maniera positiva e alle cose belle. Non si può fare vacanza tutto l’anno, ma neanche pensare di “vivere appieno” solo durante le ferie.